علوم

أفكارك مسؤولة عن حياتك.. كيف تتخلص نهائيا من السلبيات

negatif vibes
Written by admin

يقول الباحثون أن الغرض من تذكر الأحداث السلبية هو أن نتعرف على التهديدات ونحذر منها في المستقبل. هذا أمر منطقي، حيث يؤكد علم النفس التطوري أن البشر في عصور ما قبل التاريخ، كانوا أكثر عرضة لمواجهة خطر يهدد حياتهم بشكل منتظم، لذلك تطور العقل البشري على أن يتذكر بشكل أكبر كل السلبيات مثل المكان الذي يتواجد فيه خطر معين..لخ لخ، الأمر الذي تطور مع البشرية، و الذي لا يزال يسبب متاعب للكثيرين، لذلك للتخلص نهائيا من الأفكار السليبة عليك، و عملا ب ‘لا يغيـر الله ما بقـوم حتى يغيـروا ما بأنفسـهم’، عليك أن :
– استخدم التأكيدات الإيجابية يوميا مثل: “أنا أشعر بالأمان” لأنها تساعد على التركيز على ما تريد، بدلا من التركيز على ما لا تريده، مع البقاء متحفزًا ومرتبطا برغباتك.
– اكتب افكارك السلبية ودوِّن كل ما تريد تحريره، على قطع من الورق، ثم قم بحرقها أو تمزيقها، كإشارة واضحة لعقلك الباطن بأنك لا تريد الاحتفاظ بها.

– حرّك جسمك أو مارس رياضتك المفضلة وتخيل أن الطاقة السلبية تترك جسدك أثناء التحرك والتعرق.

– التركيز على الامتنان بملاحظة النِعم من حولك، كنْ شاكرا لما لديك، بدلا من التركيز على ما تفتقر إليه.

About the author

admin

Leave a Comment